Ovethinking it
(of course)
Después de muchos años de terapia, de Hoffman Process, de infinidad de cursos anti ansiedad, horas de Headspace, etc, etc, etc… tengo algo que confesar: aún me entra ansiedad terrible pensando en todas las cosas que PUDE remotamente hacer mal. Énfasis en PUDE, porque muchas veces no son cosas reales, sino que están en mi mente y además me da una culpa tremenda.
Si un alguien no me responde: no es que está ocupado, no, seguro algo hice.
Si tengo un problema técnico en mi trabajo: 100% fue mi culpa por no revisar que todo funcionaba bien.
Si pongo límites: soy la peor persona por no ser compasiva… y así voy por la vida.
La verdad es algo que no he podido superar, el querer ser perfecta y no hacer nada malo (nunca, as if 🙄). Y sí, sé que nadie es perfecto, que la imperfección es parte de la vida y el amor florece en la imperfección (post: My life & love manifestos) y que parte de ser buen amigo es mostrar sus debilidades:
Pero aquí está lo difícil: saberlo no significa sentirlo. Puedo recitar de memoria lo que dice Brené Brown, Mel Robbins, Liz Moody y todos los gurús, sobre la vergüenza, la autocompasión y la humanidad compartida, pero cuando mi mente entra en espiral, la teoría es totalmente cierta pero llevarla a la práctica es imposible.
Entonces, necesito su ayuda:
Me encantaría leer qué estrategias han usado ustedes para hacer las paces con esta sensación:
¿Cómo lidian con la culpa que no tiene fundamento?
¿Cómo logran no sobreanalizar cada interacción?
¿Cómo hacen para sentirse buenas personas y que pesen más las buenas cosas que hacen que sus errores?
Los leo ◡̈
BTW Esta semana en BIG SALAD leí esto que me encantó: When I asked for an insight she’s gained from working with Oprah, she (Pilar Guzmán, editorial director for Oprah Daily and the new Oprah Insider Community) said, “I like Oprah’s take on forgiveness: ‘Forgiveness is giving up the hope that the past could have been any different, but we cannot move forward if we’re still holding onto the pain of that past and wishing it was something else.’”
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Todos somos un poco… algo, a veces (un poco malhumorados, un poco inseguros, un poco idiotas)
Esta es una edición especial de Just My Angst que forma parte de una cadena de varios autores en la que cada uno responde en base a su experiencia: ¿Qué cambio personal has hecho que crees que podría beneficiar al mundo si todos lo adoptaran?
Queen! Antes que todo, me encanta que seas tan honesta en tu blog, personalmente me parece que esa honestidad/vulnerabilidad es fundamental para conectar con lo que escribes y tus procesos y es algo que se agradece en medio de tanto contenido excesivamente curado y sobre enfocado en lo “positivo”. Con respecto a lo que compartes, entiendo el sentimiento de querer ser perfecta y gustarle a todo el mundo, el famoso people pleasing. Yo también (como muchos humanos) he sufrido y sigo sufriendo de eso, pero es algo que siento que he ido superando con el tiempo y, aunque creo que es algo intrínsecamente humano (por aquello de necesitar pertenecer a la manada para no morir), también creo (porque lo he experimentado en carne propia) que es algo que se puede superar hasta un punto en el que ya no afecte tanto y realmente no interfiera con tu vida, al menos no en el día a día. Siento que a mí lo que más me ha ayudado a cambiar estos patrones ha sido por un lado años de terapia, donde he aprendido a poner límites sin sentir un ápice de culpa, y por otro lado el proceso natural de madurar. Sé que suena a cliché, pero realmente mientras más grande me hago menos me importa lo que piensen los demás, porque cada vez me conozco mejor, tengo más claros mis valores, principios y posturas ante el mundo (que igual sigo cuestionando y ajustando a medida que lo vea necesario) y lo que me importa por encima de todo es vivir en congruencia con esto (en lo cual fallo prácticamente todos los días 🤣). Con el tiempo he entendido que detrás del people pleasing y la necesidad constante de aprobación lo que realmente hay es inseguridad y manipulación, el deseo de controlar la imagen que los demás tienen de nosotros. Y cuando realmente entiendes que no hay forma, por más “perfecta” que creas ser, de controlar lo que los demás piensan de ti, te descargas un poco de esa necesidad porque entiendes que es una tarea imposible. Entonces creo que es más productivo y saludable enfocarte en lo que sí te gusta de ti misma, rodearte de personas que te aprecian por lo que eres y respetar la libertad que tiene cada quien de pensar lo que quieran de ti. También me ayuda pensar que la gente que no me quiere como yo quisiera, que me juzga o a a quienes no le caigo bien (según yo, porque probablemente muchas veces esto también sea una fantasía), no es mi gente, y entonces elijo darle mi tiempo y cariño a quienes sí lo valoran, sin dramas ni rencores. No sé si todo esto califique como estrategia jeje, creo que es más bien un mindset que he construido con el tiempo, pero espero te sirva de algo :)