Desde hace unos meses hay una tendencia que veo en todos lados y es de esas cosas que me encantan.
No se si se han dado cuenta, pero últimamente el mundo está esforzandose por ser más positivo, incluso en redes sociales, con trends como el Dopamenu, un menú hecho a la medida para aumentar la dopamina (próximamente viene un post al respecto), cuentas dedicadas a contar las cosas lindas que pasan cada día, hasta mi querido Harry siendo Harry ♡
Estas tendencias wholesome que la generación Z ha puesto de moda se han convertido en mis favoritas, así que cuando empecé a escuchar de los glimmers me pareció encantador. En realidad no creo que los glimmers sean una tendencia, lo que si lo es, es el empezar a estar consiente de esas pequeñas cosas. Creo que el término ya lo había escuchado pero le puse mucha más atención cuando Joanna escribió de eso en Cup of Jo (mi blog favorito del que ya hablé antes).
Los glimmers (destellos, en español) son lo contrario a los triggers (disparadores). Los triggers son estímulos que nos hacen acordarnos de experiencias pasadas, casi siempre negativas, y despiertan nuestra ansiedad y nuestro miedo, en cambio los glimmers, son esos momento diarios de emoción, felicidad y calma.
Son pequeños momentos espontáneos en los que te sientes tranquilo, en paz, presente, alegre o todo lo anterior. Sin embargo, el aspecto de un destello puede variar de una persona a otra. En palabras de otro de mis favoritos Guille Milkyway en su canción El Momento Más Feliz los glimmers son: minúsculas gotas de paz y trocitos de tranquilidad.
El término fue usado por primera vez por Deb Dana, trabajadora social clínica especializada en traumas complejos, en su libro de 2018 "La teoría polivagal en terapia". Dana explica que los glimmers no niegan que existen cosas malas en la vida, pero te ayudan a comenzar a notar más las cosas buenas a las que a veces no les prestamos tanta atención y casi que olvidamos que se nos presentan cotidiana y frecuentemente.
"Los destellos pueden mejorar el estado de ánimo, aumentar la motivación y calmar el sistema nervioso porque disminuyen la ansiedad. También pueden ayudarte a dormir". Lee Phillips, psicoterapista.
Los destellos suelen provocar una reacción en cadena. Cuando empiezas a notarlos, verás que cada vez te llegan más. Explica Dana: "No se trata simplemente de un micromomento en el tiempo, sino de micromomentos que luego empiezan a sumarse. Mientras más lo practiques descubrirás que tienes más acceso a sentirte seguro, conectado y regulado, y podrás alcanzarlo un poco más fácilmente."
A mi también me gusta mucho que los glimmers son súper personales porque todos los experimentaremos de forma diferente en función de quiénes somos, de cómo nos sentimos en ese momento y de nuestras experiencias. ¿Se acuerdan de los “guilty pleasures” que se pusieron tan de moda? ¡Resulta que no son nada culposos! Son glimmers.
No soy especialista, pero algunas cosas que siento pueden ayudarnos a encontrar más glimmers:
Recordar durante el día de buscar esos micromomentos.
Estar presente. Muchas veces nos perdemos de pequeños momentos de alegría por estar en el cel o en nuestros pensamientos.
Hacer que pasen. Hablar a un amigo, comprarte un pequeño regalo a ti mismo, planear tu próximo viaje.
Probar cosas nuevas.
Tomarnos un momento para apreciar al 100% un glimmer: ver el atardecer, acariciar un perrito, saborear la comida.
Mirar fotos de momentos felices.
Muchos vivimos la vida en modo robot, así que a menudo nos olvidamos de apreciar los pequeños pero valiosos momentos de alegría que nos traen una chispa de felicidad. Me parece importante encontrar estos "destellos" y hacer el esfuerzo de reconocerlos y apreciarlos más a menudo (yo también estoy trabajando en eso).
Una mini lista de los glimmers de mis últimos días:
Diego, siempre Diego. Para quienes no lo conozcan (aunque ya ha aparecido en JMA), Diego es mi perrito. Lo amo con locura y es siempre lo mejor de mi día.
Literal así me siento cuando estoy con él 🥰
Mensajes de amigos con los que hace tiempo no hablo.
Un vaso helado de Coca Cola con hielos o un pancito dulce caliente.
Los Tik Toks de Snoopy.
Los stories de uno de mis crushes.
El momento en que cada noche me meto en mi cama.
¿Que glimmers has notado en tus días últimamente?
Por cierto, esa canción de La Casa Azul también inspiró un libro de Pedro Campos que aún no tengo, pero el sneak peak se ve lindísimo.
Es sorprendente que nos enfoquemos principalmente en las coas negativas del día a día. Cuando uno está más presente puede darse cuenta de que un día común y corriente está lleno de pequeños momentos de paz y tranquilidad.
Quizá solo es un recordatorio de que la vida no solo es estrés y ansiedad.
Qué concepto tan interesante, me gusta! 😍 Necesitamos más glimmers en nuestra vida 💙