On a par

¿Cómo tomar decisiones difíciles?

¿Sabes que la persona promedio toma unas 35,000 decisiones al día? Por supuesto, desde las más intrascendentes hasta las más importantes.

Sin duda, las decisiones que tomamos en la vida nos hacen quienes somos y esa es la belleza del ser humano: su instinto, su intelecto y su lógica, pero a veces nos sentimos con todo menos instinto, inteligencia y lógica en esos momentos donde debemos decidir algo que cambiará el rumbo de nuestras vidas.

Cuando nos sentimos abrumados siempre pensamos que hay una mejor opción que otra. Según la profesora de Harvard, Ellen J. Langer (conocida como la madre del mindfulness en los círculos académicos) “cuando crees que hay una decisión correcta y que puede que no la tomes, en realidad te estás perjudicando a ti mismo", pensamos que si decidimos algo, probablemente acertemos o fallemos y lo más angustioso, es que evidentemente no hay vuelta atrás.

Sin embargo, la ciencia y la filosofía nos aseguran que esto no siempre es así, que siempre puede haber más de una decisión que nos favorezca en ese momento, y que además podemos escoger, no solo la opción que más nos convenga, si no que como dice la filósofa Ruth Chang, debemos entender que las elecciones difíciles nos revelan un gran poder que cada uno de nosotros posee.

Chang explica que a veces no hay una opción mejor que otra, que muchas veces las dos opciones están “on a par” y explica la revolucionaria idea de que no debemos generarnos ansiedad tratando de averiguar qué alternativa es mejor ¡no existe la mejor alternativa! y en lugar de buscar razones ahí fuera, debemos buscar las razones válidas para ti y para eso preguntarte: ¿Quién soy yo? ¿En quien me quiero convertir? ¿Cómo veo mi vida? y de ahí evaluar el futuro que quieres construir y tomar la decisión.

Por ejemplo, si estás en el momento de tomar la decisión de qué carrera estudiar, no es que estudiar medicina para trabajar con pacientes sea mejor que estudiar filosofía, por ejemplo, las dos cosas son igual de importantes y necesarias para la sociedad, pero debemos saber si queremos ser un médico con largas horas en un hospital atendiendo pacientes o si queremos dedicarnos a la investigación con ritmo más tranquilo, sin tanta interacción social, y con horas y horas de trabajo antes de llegar a un resultado. La decisión debe venir de la respuesta: ¿En quién me quiero convertir?

Por eso me gusta tanto la Ted Talk de Chang, desde que la vi entendí que cuando una decisión se presenta, es el universo dándonos la libertad de elegir, de buscar las razones en nuestro interior para decidir quien quiero ser y como dice Chang “cuando creamos razones para convertirnos en este tipo de persona y no en aquel, nos convertimos de todo corazón en las personas que somos. Se podría decir que nos convertimos en los autores de nuestras propias vidas”.

En la página de Oprah, Ellen Langer nos da algunos tips para tomar desiciones difíciles:

• No existe una decisión correcta.

• Nada puede predecir el futuro, entonces quizás lo que quieres ahora puede cambiar, toma la decisión según lo que quieres hoy.

• Las decisiones rápidas tienden a generar menos estrés y menos angustia (y en su libro Blink, Malcolm Gladwell, cita muchos estudios que demuestran que los seres humanos somos buenísimos tomando desiciones rápidas y sacando conclusiones acertadas con muy poca información)

• Saber más no es tomar una mejor decisión. El exceso de información paraliza. Cada vez que tengas nueva información seguramente cambiará tu preferencia y eso no te dejará tomar una decisión.

• Una vez tomada una decisión, debes centrarte en hacer que funcione.

También en el diplomado que hice en pandemia The Science of Well-Being de Yale (el mejor curso que he hecho en mi vida y es gratis! - luego hablaremos de eso), aprendí que existe el Efecto de mera exposición que básicamente afirma que todo lo que nos es familiar (o a lo que nos exponemos constantemente) nos resulta más agradable. Entonces, una vez hayas tomado la decisión y mientras más pienses en lo que decidiste, está científicamente comprobado que pensarás más y más que tomaste la mejor decisión.

Puedes ver la Ted Talk completa de Ruth Chang aquí (no tiene desperdicio).

El tema de este post fue sugerido por mi amiga Ana Paty ♡

Déjame tus comentario sobre esta publicacióon, sobre un tema que creas que puedo tocar o sobre lo que quieras. Quiero hacer de JMA una conversación, no un monólogo ◡̎